gratis
aan!
⌄

Get Fit. Plant-Powered.

Schrijf je GRATIS in. 30 dagen. 500 gezonde recepten.

Waarom vaker plantaardig?

Hoe werkt het?

Kies een challenge die bij jou past.

30 dagen
minder vlees
30 dagen
vegetarisch
30 dagen
plantaardig
  • Stap 1 Schrijf je in én download de Veggie Challenge app.
  • Stap 2 Ontvang dagelijks ondersteuning, informatie, recepten en meer.
  • Stap 3 Voel je goed en experimenteer!
Ik doe mee!

"Acht jaar geleden begon ik met plantaardig eten. Een paar jaar later ontdekte ik de kracht van krachttraining en sindsdien ben ik hooked. Ik leerde al snel hoe ik mijn lichaam kon voeden met eiwitrijke, smaakvolle en gezonde recepten. Nu voel ik me fitter, sterker en energieker dan ooit. Met mijn recepten en content wil ik laten zien dat plantaardig eten en kracht sport niet alleen prima samen gaan, maar elkaar juist versterken."

– Joris de Kock (@le_cocque)

De Veggie Challenge van Proveg

Gratis online food challenge

Onze challenge én app helpen je op weg om vaker plantaardig te eten, tijdens de challenge krijg je dagelijks recepten, weekmenu's, informatie, tips en inzicht in je besparingen op het gebied van uitstoot en dierenlevens.

"Ik kwam erachter dat plantaardig eten goed is voor duursport prestaties omdat het laag is in verzadigd vet en hoog in vezels. Geleidelijk las ik ook meer over de andere voordelen van plantaardige voeding, zoals: algehele gezondheid, dierenwelzijn en klimaat. Voor de voedingswaarden is het compleet onnodig om dieren te eten. Daarom eet ik plantaardig."

– Milan van der Meer, 2022 finalist NK Atletiek 5000m

Je doet het niet alleen.

614.269 deelnemers gingen je voor, wereldwijd!

Krijg toegang tot onze features

Community
Doe de challenge samen met jouw vrienden, huisgenoten, familie of collega's! Daag ze uit, wissel recepten en tips uit en hou elkaars vooruitgang bij in de app. Doe je het alleen? Dan kun je steun vinden bij jouw Veggie Challenge coach, of de rest van de Veggie Challenge Facebook community.
Receptinspiratie
In de gratis app vind je meer dan 100 eiwitrijke gezonde recepten! Van chili sin carne, tot gnocchi met 'gehakt', tot een goed gevulde minestronesoep of een poké bowl met spicy tempeh. Inspiratie genoeg! Kun je niet kiezen? Gebruik dan het kant-en-klare weekmenu.
Tips en informatie
Binnen 30 dagen wordt plantaardig eten een makkie! Wij leren je waarom plantaardig eten gezond is, hoe je vlees kunt vervangen, waar je je eiwitten vandaan haalt en hoe je het kunt combineren met intensief sporten. Staat je vraag er niet tussen? Onze coaches helpen je persoonlijk, gratis!
Ik doe mee!

Plant-powered sporthelden!

Milan van der Meer
Milan van der Meer
Finalist 2022 NK Atletiek 5000m
"Je hebt geen dierlijke producten nodig om op topniveau te sporten."
le cocque
Joris de Kock (@le_cocque)
Receptontwikkelaar en krachtsport fanaat
"Plantaardig eten en krachtsport gaan niet alleen goed samen, ze kunnen elkaar juist versterken!"

Waarom vaker plantaardig?

Plantaardig + intensief sporten = een goede match!

Een gezond plantaardig dieet bestaat uit groenten, fruit, peulvruchten, granen, noten, zaden en pitten. Het is rijk aan vezels en laag in verzadigd vet. Dit verlaagt het risico op:
  • Hart- en vaatziekten
  • Diabetes type II
  • Kanker

Bron: Nederlandse Gezondheidsraad

Een gezond plantaardig dieet is een goede match voor sporters en kan zelfs een positief effect hebben op sportprestaties, uithoudingsvermogen en vetpercentage. Lewis Hamilton, Serena Williams en Novak Djokovic en gingen je al voor!

Persoonlijke coaching

Heb je vragen of advies nodig?

Jouw persoonlijke coach deelt dagelijks handige tips en inspiratie met je! In de Facebook community kun je met jouw vragen terecht, die beantwoord worden door onze moderators.

Persoonlijke coaching

Heb je vragen of advies nodig?

Jouw persoonlijke coach deelt dagelijks handige tips en inspiratie met je! In de Facebook community kun je met jouw vragen terecht, die beantwoord worden door onze moderators.

Receptinspiratie

Honderden recepten van over de hele wereld.
Laat je inspireren door meer dan 400 recepten, via onze website of app. Gegarandeerd zit er voor iedereen wat tussen! Allergieën? Weinig tijd? Kinderen? Eet je graag gezond? Of eiwitrijk? We hebben overal aan gedacht! Gebruik de filters om te zoeken naar recepten die bij jou passen en zet ze in jouw weekmenu of favorieten! Benieuwd naar wat je kunt verwachten? Hieronder een kleine sneak peak.
Schrijf je in!

Positieve impact maken!

In 30 dagen maak je impact op het klimaat en dierenlevens.
Plantaardig eten is goed voor je eigen gezondheid, maar ook die van het klimaat én de dieren! Tijdens je challenge ontvang je dagelijks updates over hoeveel dierenlevens, CO2, water en land je bespaart door de Veggie Challenge te doen. Switch je van een gemiddeld Nederlands dieet naar plantaardig, bespaar je in 30 dagen:
​
2
DIERENLEVENS
370 KM
MET DE AUTO
= 63 KG CO2-EQ
578
DOUCHES
= 36,000 LITER WATER
66
M2 LAND
Doe nu mee!

Deel de Veggie Challenge met anderen!

Nodig je familie, vrienden of collega's uit om samen te experimenteren met plantaardig eten!

Met dank aan

Partners